- мартHANDSTAND — стойки на руках
Фокус месяца на регулярной практике по стойкам на руках, обретаем новый взгляд на мир, как увидеть мир иначе
— силовая практика, с акцентом на освоение стойки на руках
— разбор подводящих положений, укрепление рук, запястий, мышц кора
— определение своей цели на практику
EXTRA
Workshop по стойкам на руках от приглашенного эксперта — в записи
Отдельная подборка йога коктейлей
Challenge Yoga cocktail every day
- апрельWOMEN YOGA — женская йога
Фокус месяца на женском здоровье, гормональной регуляции
— работа с зажимами и блоками в области таза
— осознанная работа с мышцами тазового дна: напряжение , расслабление
— разбор практик для разных фаз цикла (менструация, пмс, овуляция)
— гормональное здоровье
EXTRA
Подкаст о взаимосвязи зажимов и состояния тазовой области с эмоциональным состоянием
История йоги, как мужская практика, стала доступной для женщин
- майFLOW YOGA — поток
Фокус месяца на состоянии потока, творчестве
— виньяса, поточная практика на разные акценты инь-ян
— разбор понятия поток, как в него войти
— восстанавливающие практики для расслабления и регенерации
— освоение новых дыхательных техник, пранаям
EXTRA
Техники самомасажа
